Dormir

La patologia de la manca de son, coneguda com a insomni, fa referència a les dificultats recurrents per conciliar el son, mantenir-lo o obtenir un son de qualitat, que interfereixen amb el benestar físic i mental. Aquesta condició pot afectar la capacitat d'adormir-se, la durada total del son o la qualitat del mateix, i pot tenir un impacte significatiu en la salut i el funcionament diari d'una persona.

Algunes característiques i factors relacionats amb la patologia de la manca de son inclouen:

• Dificultat per adormir-se: Les persones amb insomni poden experimentar dificultats per conciliar el son quan es retiren al llit, sovint associades amb pensaments ansiosos, preocupacions o activació mental.
• Manteniment del son: Pot haver-hi interrupcions freqüents del son durant la nit, despertant-se repetidament i tenint dificultat per tornar a adormir-se.
• Son no reparador: Encara que les persones amb insomni poden dormir durant un temps, poden despertar-se amb una sensació de no haver descansat adequadament, sentir-se cansades o amb falta d'energia.
• Despertar precoç: Algunes persones amb insomni poden despertar-se molt abans de l'hora desitjada i no poder tornar a dormir-se.
• Factors de risc: L'insomni pot ser causat per diversos factors com l'estrès crònic, trastorns de salut mental com l'ansietat o la depressió, dolor crònic, trastorns del son com l'apnea del son, hàbits de son inadequats, factors ambientals com el soroll o la llum, entre d'altres.

El diagnòstic de la patologia de la manca de son es basa en una avaluació clínica completa, que pot incloure una entrevista amb un professional de la salut mental, qüestionaris sobre els hàbits de son i, en alguns casos, registres del son.

El tractament de la patologia de la manca de son pot implicar canvis en l'estil de vida, com ara establir rutines de son adequades, evitar substàncies estimulants, mantenir un ambient de dormitori còmode i relaxat. En casos més greus, pot ser necessària la teràpia cognitivo-conductual (TCC) per abordar els pensaments i conductes que interfereixen amb el son. En alguns casos, es poden prescriure medicaments per al son per a curts períodes de temps.

És important buscar ajuda professional si es pateix una manca de son persistent o preocupant, ja que un tractament adequat pot millorar la qualitat del son i promoure el benestar general.