Parece ser que su cesta está vacía
ANSIEDAD O HAMBRE REAL?
De Nuria Camps Anaya el de Febrero
La rutina y el día a día laboral, hace estar en nuestro cerebro en constante funcionamiento y tensión. Esto, sumado a todas las horas del día y multiplicado por los días de la semana, termina en el no-deseado ESTRÉS; y el principal aliado en el que desemboca esta fórmula es la ANSIEDAD.
Sus principales síntomas son el nerviosismo, la inquietud, la sensación de acaparamiento y presión… Todas estas sensaciones de desasosiego conforman una sensación de vacío que intentamos “tapar” con cualquier cosa que la palie, lo que muchas veces se convierte en la comida. Así es como se confunde el agujero emocional con el estomacal.
¿La solución más básica? Controlar lo que comemos. Efectivamente, el alimentación consciente está causando mucho furor porque el simple hecho de entender por qué estamos escogiendo este alimento y con lo comemos, nos devuelve la libertad y autonomía a la hora de elegir y decidir qué ingerimos, alejándonos de los impulsos. Sin embargo, también debemos trabajar el hecho de saciar nuestro campo emocional para intentar hacer desaparecer ese vacío emocional mencionado.
A nivel nutricional, la deficiencia deOmega 3 y de carbohidratos complejos, nos provoca unas subidas y bajadas de azúcar en sangre que no nos hacen ningún bien. Por eso es importante hacernos aliados de las reguladoras frutas y verduras y limitar las aportaciones de sal, refinados, excitantes y alimentos ricos en aditivos. Además, debemos evitar aumentar la frecuencia de las comidas -siguiendo la dieta mediterránea crearemos una buena guía.
¿Cómo afrontar la ansiedad?
Para poder solucionar nuestro caso, debemos convertirnos en nuestros propios investigadores. Deberemos jugar el papel de Sherlock Holmes y auto-observarnos en los momentos cruciales para poder entender el motivo de fondo y el origen de nuestros problemas. Algunas recomendaciones son:
- RESPIRAR con conciencia antes de cada comida.
- Realizar EJERCICIO de forma regular, es especialmente recomendable el ejercicio aeróbico.
- Organizar la agenda y el tiempo libre.
- Trabajar las RELACIONES DE ENTORNO para mejorar la comunicación y el ambiente general.
Remedios naturales de Germinal:
Nuestros especialistas ponen a tu disposición todas estas hierbas naturales, recomendándote la más adecuada para ti según tus necesidades.
-Tiene propiedades saciantes, utilizada en dietas para perder peso.
– Su contenido en yodo puede resultar útil en personas que tienen problemas para eliminar grasas para sufrir hipotiroidismo
– Una de las plantas más utilizadas en alteraciones nerviosas.
– Su acción sedante, ansiolítica y antiespasmódica la convierte en una de las más utilizadas en ansiolítico ligero.
– Es una planta indicada por personas sometidas a TENSIONES NERVIOSAS.
– Es beneficiosa en estados depresivos y ansiosos.
– Aumenta el rendimiento mental y físico.
– El Magnesio es un relajante muscular muy potente.
– Favorece a rebajar la irritabilidad y la ansiedad.
– Melissa es una planta medicinal con propiedades tranquilizantes.
– L-Triptófano: la serotonina participa en la actividad del comportamiento.
Panax Ginseng Germinal:
– Conocido como adaptógeno.
– Actúa como tónico del sistema nervioso central.
– Es muy indicado para casos acompañados de fatiga.
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